16 lat wzrost

[...] tą metodę http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html będę tutaj zdawał relacje z każdego treningu DANE cel: masa i siła wiek: 16 lat (rocznik 91) staż treningowy: 14 miesięcy wzrost: 190cm waga: 93-93.5kg biceps: 40cm przedramie: 34.5 cm klatka: 115.5cm pas: 80cm udo: 65.5cm łydka: 43cm WYNIKI SIŁOWE [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam pytanie w związku z moim wzrostem. W sierpniu kończę 16 lat a mój wzrost wynosi164cm. Moi rodzicę są wyźsi odemnie. Ważę 70kg i jestem jednym z najniższych gości w klasie. W Związku z tym moje pytanie co zrobić aby urosnąć nawet 10cm? Czy jakoś specjalnei się odżywiać czy może jakiś hormon wzrostu ? Proszę Was [...]

[...] na szybkie przybranie masy ? Trenuje od 6 miesięcy ... Moje wymiary: Waga - 64 kg Wzrost - 183 cm Biceps - 29 cm Wyciskanie na ławce - 62 kg Martwy ciąg - 85 kg Wiek-16 lat Staram się jesc dużo i zdrowo, lecz mam szybką przemianę materi i przybieranie masy zabardzo nie przychodzi ... Może ma ktos jakas dobra dietke lub plan treningowy ? Mam [...]

Cześć, jestem tutaj nowy, ale z tego co zauważyłem, to strona ta cieszy się dużą popularnością. Otóż mam takie pytanie. Mam 16 lat ukończone, 170cm, ważę 60kg, i pytanie: Czy mój wzrost jest prawidłowy? Dręczy mnie to pytanie od dawna... Sam nie wiem co mysleć. Większość moich rówieśników jest ode mnie większa, a także ich sylwetka jest większa. [...]

Efekty po 2 miechach fbw, 1 tyg splitu i 3 miechach bardzo zlego treningu... Co o tym sądzcie prosze o bardzo szczere odpowiedzi ^^ pzdr Wiek 16 lat Waga 75 kg Wzrost 186 cm http://images34.fotosik.pl/358/0d14b04817fa1b2bmed.jpg http://images25.fotosik.pl/272/00fcfed502293f90med.jpg http://images28.fotosik.pl/273/2dff9fc648da9854med.jpg [...]

Witam. Mam 16 lat, 194cm wzrostu, formalnie 20kg niedoboru wagi do wzrostu (ważę 67kg). Jaką polecacie dietę, aby gwałtownie nabierać masy a zahamować wzrost. Stosowałem się do białka oraz innych produktów mlecznych, lecz nic to nie dało, jak byłem chudy tak i dalej jestem. Proszę o porady

[...] samo wzrostu ma Iverson przy czym jest cięższy o kilka kg. A dunki mu wychodzą rewelacyjnie. Więc wynika z tego że wzrost nie jest tutaj najważniejszym czynnikiem. Mam 16 lat więc jeszcze rosnę czy któryś z tych treningów nadałby się dla mnie? http://strball.fateback.com/treningi.wyskok.html Co zrobić aby jeszcze urosnąć bez brania żadnego [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 58 kg 3 .WZROST:175 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 0 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba/ukształtowanie głównie klatki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko w proszku (1 szklanka dziennie) 11 . Czy masz dietę?: j/w dużo węglowodanów i białka 12: uprawiane sporty - piłka nożna, siatkówka, w czasie szkoły poranne przejażdzki [...]

Mam 16 lat ważę 63kg,wzrost 173cm.Kupiłem Jabłczan kreatyny (http://www.allegro.pl/item1062555527_trec_cm3_jablczan_kreatyny_360k_kreatyna_suple.html) Jak mam go brać (ile tabletek,ile razy dziennie itp.)? 1.Jak w dni treningowe?. 2.Jak w dni nie treningowe?. 3.Bieganie-zalicza się do dnia treningowego ?.

Jaka powinna być odpowiednia waga dla osoby płci damskiej, która jest w wieku w wieku 16 lat, a jej wzrost wynosi 175 cm, a także czy waga 60 kg jest dla niej odpowiednią ?proszę o udzielenie prawidłowej i pomocnej mi odpowiedzi .

Mam 16 lat (w listopopadzie 17), 163cm ok. 53kg. Jestem chory na celiakie. Po moich wymiarach nie widać nic dobrego... Wszystko przez chorobę..., ale wróćmy do sprawy. Chciałbym poprawić sylwetkę, żeby ogólnie lepiej się czuć "jak normalny mężczyzna", bo narazie czuje się dzieckiem;/, ale boję się, że mogę nic nie urosnąć, a zależy mi na każdym [...]

Witam, mam 17 lat wzrost 183 i waga 75 kg. Staż na siłowni wynosi ok 3-4 msc więc jestem jeszcze robaczkiem. Mam taki problem, chcę spalić swój tłuszcz z brzucha i powiększyć mięśnie ogólnie nie jest źle bo jak normalnie napinam to widać mi mięśnie ale nie aż tak, klatkę już mam większą bo ćwiczenia dają znać.Mój skład żywieniowy na dzień to mniej [...]

[...] ? jak długo robic jeden cykl ? jakie przerwy po miedzy nimi ?? itd.. z góry dzieki za odp.. POZDRO !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna. białko Uprawiane inne sporty: piłka nozna. tenis ziemny. pływanie. [...]

Witam. Otóż tak jak w temacie mam te problemy. Podam dane: Wiek: 16 lat Masa: 63 kg. Wzrost: 172 cm. Szpotawe kolane czy jak to mowią inni przeprost. Jest widoczny jezeli wyprostuje moje nogi do konca. Tak to srednio widac roznice. Skrzywienie kregoslupa tez jest lekkie. Ale chyba powoduje asymetrycznosc moich miesni. i nie wiem co mam z tym [...]

Witam! Mam pytanie dotyczące tego czy mam dobry plan na rzeźbe i czy mam dobrą diete. wiek 16 lat , waga:70 kg wzrost 170 Co myślicie o Hi anabol protein oraz hi tec micellar casein? Czy są to dobre suplementy czy może zacząć stosować inne( jezeli tak, to jakie)? Plan treningowy na rzeźbę ::::PONIEDZIALEK::::: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Tak jak w temacie potrzbuje wzor jak obliczyc zapotrzebowanie na mase .. jestem zielony w tych sprawach:-) wzrost 176cm waga 67 wiek 16 lat aktywnosc prawie zerowa oprocz silowni 5 razy w tyg .. nauka do poprawki Zmieniony przez - Badtreey w dniu 2013-08-14 19:28:44

[...] osób mnie „prowadzących”. Bloga uruchomię jutro, będą tam dostępne zdjęcia mojej sylwetki. Jutro też podam jego adres. Pozdrawiam serdecznie Dane mnie dotyczące: Wiek – 26 lat Wzrost – 188 cm Waga – 110,2 kg Tłuszcz – 28,9% BMI – 31,2 Wymiary: Udo – 67 cm Talia (pępek) – 109 cm Pas – 100 cm Klatka piersiowa – 118 cm Szyja – 41,5 cm Ramię – [...]

płeć mężczyzna waga 64 kg wzrost 174 cm wiek 16 lat duża aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu cel przyrost masy beztłuszczowej,do tej pory udało mi się z 58 kg na 64 beztłuszczowo w 3 miechy.Teraz chciałbym tak do wakacji dobić do 70 kg lecz oczywiście nie chodzi mi tutaj o zalanie się :D Współczynnik BMR 1709.07 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

Wiek 20 lat Wzrost 181 cm Waga 87 kg Cel: Przybranie suchej masy mięśniowej Zapotrzebowanie 3200 kcal Węglowodany 55% 1739kcal – 435 gram. Białko 15% 474 kcal – 120 gram Tłuszcze 30 % 949 kcal – 105 gram 7.00 (Pierwszy posiłek) Płatki owsiane 70 g. Mleko 2.0 % tł. 250ml Orzechy włoskie 10g. Rodzynki suszone 10g. Oliwa z oliwek 15g. [...]

Witam, Mam na imię Marcin mam 16 lat, mam już dość siedzenia na dupie i chce się w końcu zabrać za swoją sylwetkę i zmienić trochę swój styl życia. Zamierzam zacząć chodzić na profesjonalną siłownie i tu nasuwa się mi kilka pytań. A więc tak, chciałem się was zapytać o moja budowę ciała, tzn. ekto, mezo, endo i co zrobić z obecną sylwetką - [...]